Sabia que a pele é o maior orgão do seu corpo? A pele representa o maior órgão do nosso organismo, com cerca de 16% da nossa massa corporal. Tem como principal função a protecção do nosso corpo contra agentes externos. Para além disso, mantém a nossa temperatura corporal monitorizada, regula o balanço hídrico, participa na síntese de vitamina D, entre outros aspetos. Conheça neste artigo todas as funções da sua pele e saiba quais os cuidados a ter com o sol!
Pele e Radiação Solar
Um dos agentes externos para o qual a nossa pele nos confere protecção é a radiação solar. Como todos sabemos, o Sol apresenta bastantes efeitos positivos para a nossa saúde. Por exemplo, ajuda a melhorar a nossa disposição, é a principal fonte de vitamina D (vitamina essencial para o bom funcionamento do nosso organismo), permite bronzear a nossa pele além de nos permitir fazer actividades diferentes.
Contudo, também é importante referir que, a radiação solar é o principal fator de risco para o desenvolvimento de cancro de pele. O cancro de pele tem sofrido um aumento significativo, sendo que foram registados cerca de 90 mil casos nos últimos 5 anos. Desta forma, a prevenção torna-se fundamental!
Radiações solares
Em primeiro lugar, e antes de percebermos de que forma nos devemos defender da radiação solar, temos de entender que existem 5 tipos diferentes de radiação. Estas são responsáveis por determinados efeitos que ocorrem no nosso organismo.
Os raios UV correspondem a 5% do total da radiação solar. Estes dizem respeito à radiação com maior poder energético, sendo por isso responsáveis pelos danos celulares mais graves.
- A radiação UVA (320 – 400 nm) atinge a biosfera e a energia desta radiação é igual durante todo o ano. Tem a capacidade de penetrar até à derme (camada intermédia da pele). Assim, pode provocar fotoenvelhecimento e aparecimento de manchas e alergias solares, devido à oxidação da melanina pré-existente (pigmentação imediata).
- A radiação UVB (290 – 320 nm) também atinge a biosfera, sendo a radiação responsável pelo aparecimento do bronzeado (pigmentação tardia), pela síntese de vitamina D, pelas insolações e pelas neoplasias cutâneas. Mas, esta penetra apenas até à epiderme e não tem a mesma energia durante todo o ano, sendo mais intensa no Verão.
- A radiação UVC (200 – 290 nm) é a radiação mais potente, porém esta fica retida na biosfera não sendo prejudicial para o ser humano.
- A luz visível (400 – 800 nm), penetra até à derme, corresponde a 39% da radiação. É uma energia luminosa que potencia o eritema causado pela UVB, fotossensibilidade, hiperpigmentação e produção de radicais livres.
- A radiação infravermelha, corresponde a 56% da radiação. Esta potencia o envelhecimento cutâneo, e chega até à hipoderme, camada mais profunda da nossa pele.
Cuidados a ter com o sol: proteção das radiações solares
A exposição aos raios UV, ao contrário do que pensamos, não ocorre somente nas idas à praia. Portanto, ocorre em todas as atividades praticadas ao ar livre. Logo, independentemente do sol se encontrar visível ou não, há exposição às radiações. Assim sendo, a prevenção deve ser feita durante todo o ano, protegendo todas as áreas expostas.
5 Cuidados a ter com o sol
Para uma exposição segura devemos ter em conta os seguintes aspetos:
- Evitar a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00;
- Procurar sombras;
- Proteger outras áreas do corpo, com chapéu, t-shirt e óculos de sol;
- Hidratação constante;
- Utilização de protetor solar, com reposição a cada 2h.
Como escolher o protetor solar?
A escolha do protetor solar deve ser, assim como qualquer outro creme, uma escolha conscienciosa com ajuda de um profissional.
Para tal, deve-se ter em consideração inúmeros factores como: a idade, o fototipo da nossa pele e o tipo de pele.
O fator de proteção solar é referente apenas à proteção contra a radiação UVB. Contudo, os protetores solares devem conter proteção UVB e UVA.
A sua eficácia deve ser indicada no rótulo com referência a categorias: «baixa» (SPF 6 e 10), «média» (SPF 15, 20 e 25), «elevada» (SPF 30 e 50) e «muito elevada» (SPF 50+).
Tipos de protetores solares
Os protectores solares conferem proteção devido aos filtros solares que apresentam. Assim sendo, existem dois tipos de filtros solares: químicos e físicos, que exercem a sua ação através de fenómenos de absorção ou reflexão, respetivamente.
Os protetores solares com filtros físicos, contêm pigmentos inorgânicos que fazem com que a radiação seja reflectida a partir da nossa pele. Alguns desses pigmentos são o dióxido de titânio e o óxido de zinco. A vantagem deste tipo de filtros é que não apresentam efeitos tóxicos para o nosso organismo, pois nada é absorvido. Logo, estes protetores solares podem ser utilizados por todas as faixas etárias. Contudo, pelas suas características, a sua utilização é especialmente recomendada em crianças até aos dois anos de idade. Esta recomendação ocorre precisamente por não apresentarem quaisquer efeitos nocivos para a pele. Por outro lado, a grande desvantagem está no facto de serem difíceis de espalhar, precisamente pela barreira física que é criada.
Além destes, existem os protectores solares com filtros químicos. Estes filtros dizem respeito a moléculas químicas que absorvem alguma radiação transformando-a noutra menos energética. Estes protetores já se tornam muito mais fáceis de espalhar, e em teoria, após os 2 anos de idade já podem ser utilizados por crianças.
Protetores solares e diferentes tipo de pele
Para além do acima descrito, também é conveniente que tenhamos em consideração que tipo de pele temos e quais são as necessidades desta. Por exemplo, alguém que apresente uma pele com tendência a ficar oleosa, com algum brilho, é conveniente que utilize um protector solar oil-free, com um maior teor hidrófilo (água). Por outro lado, alguém com uma pele mais seca já terá de ter um aconselhamento oposto, com um protetor solar com um maior teor lipófilo (gordura).
Por último, é de referir que existem ainda algumas pessoas que apresentam patologias de pele e ainda outras que apresentam uma maior sensibilidade ao sol, fazendo mais alergias e mais irritações. Nestes casos, a escolha do protetor solar terá de ser ainda mais específica para as situações em causa.
Cuidados com o sol
Assim, é possível perceber que o Sol é uma mais valia para todos nós, uma vez que sem ele seria impossível habitar neste planeta, porém para retirar o máximo do seu proveito temos de nos proteger e ter os cuidados necessários.
Aproveite o sol e aconselhe-se sempre que necessite de escolher o protetor solar com a nossa equipa!
Fontes:
MSD: Structure and Function of the Skin.
World Health Organization: UV Radiation.
J. D. R. Silva and E. C. Morari, “Protetores Solares,” Rev. Bras. Med., vol. 67, no. 3, pp. 55–61, 2010.
Araujo TS, Souza SO (2008). Protetores Solares e os Efeitos da Radiação Ultravioleta. Scientia Plena; 4: 1– 7.